Đối với phụ nữ châu Á, làn da trắng sáng chính là niềm tự hào, là chuẩn mực của cái đẹp. Tuy nhiên với khí hậu và những đặc trưng của người phương Đông chúng ta cần quan tâm và chăm sóc da một cách hợp lý và an toàn thì mới có thể sở hữu làn da trắng nõn nà. Dưới đây là một số thực phẩm thiên nhiên vô cùng gần gũi, lành tính không chỉ giúp nàng cải thiện màu da mà còn có thể tăng cường sức khỏe, củng cố hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Hãy thêm một muỗng kiên trì, nửa thìa đều đặn vào chế độ ăn có bổ sung những thực phẩm sau đây bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy được kết quả sau một thời gian thực hiện

Cà chua

Cà chua chứa một lượng lớn Lycopene một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đây là lý do vì sao hầu hết những viên uống chống nắng hiện nay đều được chiết xuất từ cà chua. Với đặc tính này, cà chua làm giảm sự nhạy cảm của da đối với tia UVA, UVB có trong ánh nắng một trong những nguyên nhân chính của tình trạng nám, da xỉn màu, tàn nhang, nếp nhăn. Khoa học đã chứng minh việc ăn nhiều cà chua giúp làm giảm nguy cơ ung thư, cải thiện thị lực, hỗ trợ giảm cân, chống loãng xương, tốt cho tim mạch. Vừa xinh dáng lại trắng da, không có lý do gì mà chúng ta không nhanh tay bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày cả.

Các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là một trong những ứng cử viên sáng giá về lĩnh vực làm trắng, ngăn ngừa và khắc phục tình trạng lão hóa của da. Khả năng làm đẹp thần kỳ của loại thực phẩm này có nguồn gốc từ isoflavones, một chất có khả năng làm đẹp, làm trắng da dựa vào cơ chế cân bằng nội tiết tố estrogen. Bổ sung đậu nành thường xuyên cho cơ thể giúp làm tăng tính đàn hồi của lớp collagen, giữ lượng nước và mỡ ở mức ổn định từ đó tôn lên vẻ mịn màng và tươi trẻ của làn da. Isoflavones còn có khả năng chống gốc tự do vô cùng hiệu quả, giúp ngăn ngừa và loại bỏ nám, kéo dài tuổi thọ của tế bào da, là chìa khóa của làn da trắng và nét thanh xuân của phụ nữ.   

Trà xanh

Khi bàn về chủ đề làm đẹp và làm trắng sẽ rất thiếu sót nếu chúng ta không đề cập đến trà xanh. Trà xanh rất giàu EGCG – ngôi sao chống gốc tự do vô cùng mạnh mẽ. Nhờ đặc tính này, trà xanh sở hữu khả năng làm giảm và ngăn ngừa các biểu hiện lão hóa của da như đốm nâu, nếp nhăn, đồi mồi rất hiệu quả. Thói quen uống trà cũng chính là bí quyết để có được làn da trắng, mịn màng của phụ nữ Nhật Bản. Bên cạnh đó trà xanh còn giúp giảm mỡ bụng, tăng hiệu suất đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, tăng cường chức năng tim mạch, củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím trong ánh nắng.  

Thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng và thiết yếu trong quá trình tổng hợp và sản sinh sợi collagen để làm mới, chữa lành những mô tổn thương và cải thiện độ đàn hồi của da. Không những vậy, vitamin C còn là một ngôi sao sáng trong việc chống oxy hóa, tiêu diệt và ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, giúp làm mờ vết nhăn của da lão hóa. Nhưng điểm cốt lõi làm mọi người hay liên tưởng giữa vitamin C với việc dưỡng trắng là bởi khả năng lấy đi lớp sừng già, làm mờ và ức chế hình thành melanin – hắc tố làm da sạm màu, giúp da trắng sáng, mờ nám, giảm vết thâm. Một số rau củ quả giàu vitamin C mà bạn có thể dễ dàng phối hợp để bữa ăn thêm ngon và đủ dinh dưỡng tiêu biểu là: ổi, bông cải xanh, ớt chuông, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam, súp lơ, xoài…..

Khoai lang

Đây đích thị là một loại thực phẩm có chất lượng hoàng gia với mức giá dân dã. Loại củ này chứa nhiều beta-carotene, vitamin E, C, B6 sắt, magie và kali…. Hai nhân vật chính: vitamin E và vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh trắng sáng, kích thích sản sinh collagen, cải thiện nếp nhăn và sửa chữa những mô tế bào bị tổn thương. Bên cạnh đó khi vào cơ thể beta-carotene trong khoai lang sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm tác dụng của các gốc tự do. Mặc dù chứa nhiều tinh bột nhưng chỉ số Glycemic – chỉ số thể hiện tốc độ tăng đường huyết sau khi tiêu thụ tinh bột của khoai lang rất thấp nên loại thực phẩm này hoàn toàn không gây tăng cân. Với những lợi ích trên sẽ không ngoa chút nào nếu chúng ta xem khoai lang như một món quà của tạo hóa ban tặng cho con người.    

Sản phẩm hỗ trợ

Việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin để nuôi dưỡng làn da trắng sáng, khỏe mạnh ngay từ bên trong là một định hướng làm đẹp vô cùng thông minh và lành mạnh. Tuy nhiên dưới áp lực của công việc, cuộc sống và các tác nhân tiêu cực từ bên ngoài như nắng, gió, ô nhiễm môi trường làn da cần được chăm chút và hỗ trợ nhiều hơn như vậy. Vì thế, để có thể sở hữu làn da trắng sáng bạn đừng ngần ngại trang bị thêm sản phẩm dưỡng và kem chống nắng với những chiết xuất lành tính, thân thiện để hỗ trợ da tối đa và sớm đạt được hiệu quả như mọi đợi.

Dưới đây là một số sản phẩm dưỡng làm sáng da mà bạn có thể tham khảo thêm.