Không chỉ là một quy trình chăm sóc da đầy đủ mà m ột giấc ngủ tốt cũng sẽ đem lại nhiều ích lợi không chỉ cho sức khỏe mà còn cho làn da của chúng ta. Sẽ không khó để bạn nhận ra rằng chỉ cần vài đêm mất ngủ, làn da bạn sẽ trở nên thiếu sức sống, xỉn màu, thậm chí dẫn đến tình trạng nám da và nổi mụn.

Hầu hết mọi người đều cho rằng chỉ cần ngủ đúng sớm và đúng giờ là đã giúp cải thiện da rất nhiều. Trên thực tế, bạn còn có thể làm được nhiều hơn thế. Chỉ cần một vài bí kíp mà EPOMi gợi ý dưới đây, bạn sẽ có thể chăm sóc da của mình cả khi đang ngủ đấy.

1. Không nên gối đầu quá cao

Sau một ngày hoạt động, đây là lúc cơ bắp bạn cần được thả lỏng và thư giãn. Việc nằm thẳng sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn, không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn có ích cho làn da của bạn.

Thêm vào đó, việc giữ cho mặt và cổ thẳng hàng khi ngủ sẽ hạn chế việc chảy xệ của cả vùng da mặt và cổ.

Chính vì thế, nếu bạn thường sử dụng nhiều gối và gối đầu cao khi ngủ thì bạn nên cân nhắc về việc thay đổi thói quen này đi nhé. Đi ngủ với một chiếc gối thấp sẽ giúp cải thiện sức khỏe và làn da rất nhiều đấy.

woman-sleeping

2. Tập trung sử dụng sản phẩm dưỡng da vào ban đêm

Nếu bạn quá bận rộn và không có đủ thời gian dành cho việc chăm sóc da ngày 2 lần thì hãy tối giản quy trình dưỡng da vào ban ngày với các sản phẩm tiện dụng như một tuýp kem dưỡng ẩm kiêm chống nắng có màu của Shiseido.

Hãy để dành tất cả các sản phẩm dưỡng da cần thiết như serum, đặc trị … vào ban đêm. Nhiệt độ cơ thể bạn thường sẽ cao hơn vào ban đêm. Bạn hãy tưởng tượng khả năng hấp thu dưỡng chất của da tốt như thế nào sau khi bạn xông hơi hoặc mát xa làm ấm kem dưỡng. Vì vậy, đây chính là thời gian lý tưởng để các sản phẩm chăm sóc da được thẩm thấu tốt và phát huy hiệu quả trên da bạn.

clean-your-face-1024x576

3. Không sử dụng các loại thức uống có cồn

Bạn không nên uống các loại thức uống có cồn 2-3 tiếng trước khi ngủ nếu không muốn thức dậy vào sáng hôm sau với đôi mắt hoặc gương mặt sưng phù, tích nước. Các thức uống có cồn này sẽ gây ra tình trạng mạch máu bị giãn nở và tích nước gây sưng phù.

Thay vào đó, đừng quên một cốc nước trắng tầm 30 phút – 1 tiếng trước khi ngủ sẽ giúp ích cho cả làn da và sức khoẻ rất nhiều đấy.

Alkaline-water

4. Sử dụng vỏ gối bằng lụa

Nghe có vẻ thật cầu kỳ nhưng vỏ gối bằng lụa sẽ đem lại nhiều lợi ích cho làn da và mái tóc của bạn. Lớp vải lụa trơn sẽ giúp tóc bạn bớt rối vào mỗi sáng thức dậy.

Đặc biệt, so với các chất liệu vải khác, sử dụng vỏ gối bằng vải lụa sẽ hạn chế nếp nhăn trên da khi tiếp xúc với vỏ gối.

silver_blue_pillow_sham

5. Mặt nạ ngủ

Làn da vào ban đêm sẽ hấp thu dưỡng chất khá tốt, chính vì thế bạn có thể tăng cường chăm sóc da bằng cách sử dụng thêm mặt nạ dưỡng 1-2 lần/tuần. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên rằng da bạn cũng cần phải thở vào ban đêm nhé.

Trừ khi da bạn khô hoặc rất khô, bạn không nên làm làn da mình quá tải bằng các chất có khả năng gây bí da cao như petrolatum, dầu khoáng (mineral oil) hay Lanolin. Đây là những thành phần thường có trong mặt nạ ngủ nên bạn hãy cẩn thận khi lựa chọn loại sản phẩm dưỡng da này.

Nếu chưa tìm được cho mình sản phẩm ưng ý, bạn có thể thử mặt nạ ngủ giúp cấp ẩm của Vichy hay Shiseido

6. Độ ẩm trong phòng

Thói quen thường xuyên ngủ trong phòng máy lạnh sẽ khiến da bạn ngày càng khô đi nếu bạn chủ quan không chăm sóc da đầy đủ. Chính vì thế, trong những ngày độ ẩm thấp, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để da không bị mất nước sẽ là một ý tường không tồi đâu. Thêm vào đó, có thể sử dụng mặt nạ ngủ, dầu dưỡng giúp tăng cường và duy trì độ ẩm cho da.

21640837565816_10