Lão hóa – không ai nghe 2 từ này mà không cảm thấy hoảng sợ (nhất là phụ nữ), hoặc ít nhất cũng cảm thấy lo lắng. Quá trình tự nhiên này “gõ cửa” mỗi con người một cách thầm lặng nên hiếm người có ý thức phòng bị hoặc tìm biện pháp chặn đứng dấu hiệu tuổi tác trên làn da và cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhận ra nó qua 7 dấu hiệu dưới đây. Hãy đọc thật kỹ, săm soi mình trong gương và tuyệt nhất là EPOMI cũng đưa ra những tư vấn thực tiễn nhất để giúp bạn chống lại “con ma” Lão Hóa:

1. Bạn sẽ nhận thấy mình có nhiều lông mặt hơn

Khi bắt đầu bước sang tuổi 20, bạn sẽ nhận thấy lông mặt mình ngày càng phát triển. Bạn biết không, chính hormone – vấn đề nội tiết tố của bạn đã gây nên điều đáng sợ ấy.

Doris J. Day – giáo sư trợ lý lâm sàng khoa Da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học New York cho biết, thật ra có không ít phụ nữ ở mọi lứa tuổi có ria mép sẫm màu mọc ở cằm và môi trên, và hầu hết phụ nữ có nhiều lông mặt là những người có vấn đề về nội tiết tố. Cơ thể phụ nữ sẽ mất dần estrogen khi chúng ta già đi; lúc này, lượng testosterone không được estrogen kiềm hãm, sẽ có cơ hội “hoành hành” và khiến mặt chúng ta mọc nhiều lông hơn, giống như trường hợp của đàn ông vậy. Chà, nghe thật đáng sợ đúng không?

Lông mặt sẽ mọc rậm nhất là ở phần trán hoặc ria mép, xung quanh môi. Nhưng chớ dại mà nhổ chúng nhé, sẽ gây tổn thương cho da đấy!
Lông mặt sẽ mọc rậm nhất là ở phần trán hoặc ria mép, xung quanh môi. Nhưng chớ dại mà nhổ chúng nhé, sẽ gây tổn thương cho da đấy!

Nếu bạn thỉnh thoảng có một vài sợi lông sẫm màu (hoặc trắng) trên môi hoặc cằm, bạn có thể dọn dẹp chúng bằng dao cạo. Tuy nhiên, biện pháp như vậy lại không phải là lựa chọn tốt nhất, bởi vì lực nhổ có thể tác động lên da, gây khó chịu và để lại vết sưng. Nếu bạn muốn giải quyết nỗi lo về lông bằng dao cạo thì thế nào? Các chuyên gia sẽ khuyên bạn không nên làm thế. Cách này không được các bác sĩ da liễu khuyên dùng vì nhiều lý do, trong số đó thực tế là khi cạo lông đi, chúng sẽ mọc lại theo cách cứng hơn hoặc thô hơn (mặc dù không dày hơn trước).

Loretta Ciraldo – giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Miller thuộc Đại học Miami – đã chia sẻ: nếu da bạn có màu vàng hoặc tối hơn, triệt lông bằng tia laser có thể gây tăng sắc tố sau viêm, trông giống như một vết sẫm màu trên bề mặt da có diện tích lớn, chẳng hạn như da mặt. Tuy nhiên, Ciraldo cũng cho biết thêm, triệt lông bằng tia lazer trên diện tích nhỏ (ví dụ như triệt lông ở khu vực ria mép) thì lại là một giải pháp khá tốt. Bởi quy trình này có thể giúp nang trứng bị phá hủy bằng nhiệt thông qua dòng điện, nhưng khi dùng ở phần da có diện tích rộng thì đây không phải là lựa chọn tốt nhất.

Nhiều cô gái lựa chọn phương pháp triệt lông laser, nhưng đây cũng không hẳn là liệu pháp quá tốt
Nhiều cô gái lựa chọn phương pháp triệt lông laser, nhưng đây cũng không hẳn là liệu pháp quá tốt

Thay vào đó, bạn có thể dùng đến kem triệt lông theo toa với tên gọi Vaniqa giúp gây ức chế enzyme mà nang lông cần phát triển. Thời gian đầu, bạn nên áp dụng thoa kem hai lần một ngày. Nếu lông ngừng phát triển trong vòng ba tháng, sẽ có thể giảm lại với tần suất mỗi ngày một lần. Sau đó có thể điều chỉnh tần suất nhằm duy trì sự kiềm hãm tăng trưởng của lông.

Bác sĩ Ciraldo cũng chia sẻ rằng cô không thể nhìn thấy lông trên 75% phụ nữ phàn nàn với cô cho đến khi cô quan sát một cách cẩn trọng một vào từng centimet trên khuôn mặt của họ bằng gương phóng đại. Điều này chứng tỏ phụ nữ chúng ta quá để tâm vào những vấn đề thực sự không gây bất kỳ sự ảnh hưởng nào đến vẻ đẹp của chúng ta. Trong trường hợp đứng ở khoảng cách một cánh tay trước một gương, nếu bạn không thể nhìn thấy lông trên khuôn mặt của bạn, thì bạn thật sự chẳng nên quá để tâm đến nó đâu.

2. Tóc của bạn bắt đầu trở nên mỏng và thưa hơn

Thống kê cho biết: 50% phụ nữ sau mãn kinh sẽ có mái tóc lão hóa mỏng đi trông thấy!
Thống kê cho biết: 50% phụ nữ sau mãn kinh sẽ có mái tóc mỏng đi trông thấy!

Kể từ sau 50 tuổi, số lượng đàn ông và phụ nữ gặp tình trạng rụng tóc gần như ngang nhau. Một lần nữa phải nhắc lại rằng, lý do của vấn đề rụng tóc rất có thể là do mất đi estrogen – một thành phần giúp bảo vệ tóc quan trọng. Sự thật là bạn sẽ rụng đi một số lượng tóc nhất định mỗi ngày, tuy nhiên, cần xem xét nghiêm túc hơn nếu tóc mỏng đi nhanh chóng và khoảng trống trên da đầu ngày càng mở rộng. Nếu bạn thấy tóc mỏng, hãy đi khám bác sĩ để giúp bạn xác định rõ liệu đó có phải là do một bệnh lý nào đó hay không (ví dụ như tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc hoạt động kém hoặc nồng độ sắt thấp, áp lực hay trầm cảm vv…).

Để ý số lượng tóc rụng hằng ngày của mình để theo dõi xem đó là rụng tự nhiên hay rụng do bệnh lý nhé
Để ý số lượng tóc rụng hằng ngày của mình để theo dõi xem đó là rụng tự nhiên do lão hóa hay rụng do bệnh lý nhé

Nếu không có nguyên nhân đặc biệt nào ngoại trừ do tác động của lão hóa, bạn có thể sử dụng dung dịch giúp mọc tóc Minoxidil (Rogaine) mua ở các nhà thuốc lớn. Tóc mỏng có giai đoạn anagen (tăng trưởng) ngắn hơn bình thường, chỉ có ở tuổi già thì giai đoạn đó mới bị rút ngắn đi. Thuốc Minoxidil kéo dài giai đoạn anagen của tóc. Bạn có thể thoa Minoxidil vào da đầu ít nhất một lần một ngày. Trong vòng 3 tháng, nếu bạn thấy không có sự khác biệt về độ dày của tóc, có lẽ phương thức này đã không hiệu quả với bạn. Minoxidil là một liệu pháp duy trì mãn tính, có nghĩa là bạn phải gắn bó với nó trong suốt thời gian điều trị mà không được dừng lại bất kỳ lúc nào.

Một mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hữu hiệu của EPOMI là bạn nên hạn chế sử dụng nhiều phụ kiện trang trí trên tóc nếu có cảm giác tóc đang mỏng đi. Đeo nhiều thứ trên đầu chỉ làm cho tóc có cảm giác mỏng đi thôi. Ngoài ra, nên tránh chải tóc chia đôi 5/5 mà hãy chải 4/6 hoặc 7/3, như vậy mái tóc của bạn sẽ trông đầy đặn hơn. Hoặc bạn có thể dùng dầu gội đặc trị với tác dụng làm dày tóc.

Chia ngôi tóc lệch sang 1 bên sẽ khiến mái tóc lão hóa có cảm giác dày, bồng bềnh hơn
Chia ngôi tóc lệch sang 1 bên sẽ khiến mái tóc lão hóa có cảm giác dày, bồng bềnh hơn

3. Lông mày của bạn sẽ càng ngày càng thưa thớt đi

Ở Mỹ, khi lông mày lão hóa và thưa thớt, rụng dần, nhiều người sẽ chọn giải pháp cấy ghép lông mày. Giải pháp này đã xuất hiện ở nhiều viện thẩm mỹ lớn ở Việt Nam. Chỉ cần gõ “cấy ghép lông mày”, bạn sẽ nhận được vô số địa chỉ làm đẹp có cung cấp dịch vụ này.

Cấy ghép chân mày là việc chuyên gia lấy các nang tóc riêng lẻ từ phía sau hoặc bên cạnh đầu của bạn rồi cấy vào chân mày. Tuy nhiên, điều đáng sợ là các nang được cấy ghép không biết rằng chúng đã được di chuyển từ da đầu đến chân mày, vì vậy bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng hơi buồn cười: tóc mái mọc ra từ xương trán của bạn. Để tránh xảy ra khả năng bi thảm này, bạn chỉ cần chú ý cắt tỉa thường xuyên.

Khuyết điểm lớn tiếp theo của việc cấy ghép chân mày là chi phí rất cao (khoảng 15 triệu). Nếu hầu bao không cho phép, đơn giản nhất là bạn hãy dành thời gian cho việc tập kẻ chân mày bằng bút chì hoặc bột.

EPOMI bật mí chút nhé: chọn màu chân mày sáng hơn màu tóc của bạn, và vẽ hướng lên trên như kiểu đang vẽ lông vũ theo chiều lông mọc, như vậy điền khuyết vào các khu vực còn trống sẽ tự nhiên hơn rất nhiều!

Chọn màu lông mày sáng bằng hoặc hơn màu tóc để khiến gương mặt tươi trẻ hơn.
Chọn màu lông mày sáng bằng hoặc hơn màu tóc để khiến gương mặt tươi trẻ hơn.

4. Mũi và tai của bạn dường như… to hơn

“Nhìn vào gương vào một buổi sáng, tôi nhận thấy một sự ngạc nhiên gây khó chịu rằng: Tai mình dường như to hơn trước. Tuy không nhiều, nhưng chắc chắn rằng nó đã lớn hơn. Sau đó tôi bắt đầu kiểm tra một cách kín đáo với bạn bè của mình và những phụ nữ trung niên khác. Hầu hết họ trả lời rằng, tai của họ cũng đã trở nên lớn hơn một chút. Có phải mình đã tự tưởng tượng ra điều này không nhỉ?”. Một chị U50 trong team EPOMI chia sẻ.

Có thật là càng lớn tuổi thì mũi và tai sẽ phát triển lớn hơn không?
Có thật là càng lớn tuổi thì mũi và tai sẽ phát triển lớn hơn không?

Mặc dù đôi tai của chúng ta đã phát triển đến mức 90% khi 6 tuổi và mũi đã phát triển gần như hoàn toàn khi chúng ta còn là thanh thiếu niên, chúng đều sẽ đều thay đổi hình dạng và dường như sẽ trở nên to ra khi chúng ta già đi. Một lý thuyết về mũi là nó có một số lượng lớn tuyến bã nhờn, chúng có tốc độ thay đổi tế bào cao và do đó mũi có nhiều nguy cơ phát triển hơn. Nhưng cả tai và mũi đều rũ xuống khi mô mềm thư giãn và thay đổi hỗ trợ cấu trúc (xương thoái hóa theo thời gian, do đó, thực tế là rất khó để giữ da và sụn ở trạng thái bình thường khi bạn già đi). Mất độ đàn hồi và collagen trong da lão hóa có thể dẫn đến tình trạng chảy xệ. Trên thực tế là ngày càng có nhiều yêu cầu phẫu thuật nâng mũi và dái tai trong tổng số những bệnh nhân phải căng da mặt.

Hoa tai nặng có thể kéo căng các mô mềm của dái tai của bạn, cho nên hãy mang những đôi hoa tai có trọng lượng nhẹ hơn. Bạn hoàn toàn không thể ngăn mũi và tai của mình rũ xuống, nhưng bạn có thể giảm thiểu nó bằng cách: tránh ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và giữ ổn định về cân nặng, và ngay khi bạn đủ 20, nên bắt đầu sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần retinoids (retinol) giúp duy trì và tái tạo collagen cho bạn.

Retinol là một giải pháp chăm sóc và tái tạo da toàn diện:trị và ngăn ngừa mụn, chống nhăn, làm sáng da
Retinol là một giải pháp chăm sóc và tái tạo da toàn diện:trị và ngăn ngừa mụn, chống nhăn, làm sáng da

5. Răng của bạn ngày càng nhô lên

Khi ngày càng lớn tuổi, nướu của bạn sẽ dần xấu đi và thu nhỏ lại, làm lộ ra một số chân răng. Chiều dài của răng cửa trung bình là 10 đến 12mm; sau giai đoạn suy giảm kể trên, nó có thể dài tới 15 đến 17mm (tính luôn phần tiếp xúc với chân răng). Giống với cách mà da chúng ta mất các sợi collagen, mô nướu cũng đồng thời sẽ mất đi hình khối ban đầu.

Biện pháp phòng ngừa tốt nhất là giữ cho nướu của bạn tránh xa các vi khuẩn bằng cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày. Ngoài ra, nhớ là đừng đánh răng quá mạnh nhé vì việc này có thể làm tổn thương mô nướu đấy!

Dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn là cách hữu hiệu để giữ răng và nướu luôn vệ sinh
Dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn là cách hữu hiệu để giữ răng và nướu luôn vệ sinh

6. Gân xanh và đốm đồi mồi bắt đầu xuất hiện trên đôi tay bạn

Khi xem phim nước ngoài, mình thường rất thích tay của những minh tinh lớn tuổi. Có thứ gì đó rất đẹp và quyến rũ, mặn mà, gân guốc, đồi mồi nhưng đầy quyền năng. Họ lại còn điểm xuyết những chiếc nhẫn mặt to cực kỳ ấn tượng nữa. Tuy nhiên, thích xem trên phim là thế, bạn nghĩ gì khi ngắm đôi tay của mình nổi gân xanh và đồi mồi? Đó thực sự là lão hóa phải không?

Người ta thường chú trọng thoa kem dưỡng cho mặt, cho cổ mà lại quên đi đôi bàn tay. Nó tố cáo tuổi tác rõ lắm đấy. Sao bạn còn chưa đầu tư tuýp kem chống lão hóa cho đôi tay ngay đi? Kem này cũng nên chọn loại chứa hợp chất chống oxy hóa Retinoid, hoặc AHA và đừng quên thoa thêm kem chống nắng nữa.

Bàn tay "già cỗi" không có nghĩa là mất đi nét đẹp quý phái, sự quyền lực đâu
Bàn tay “già cỗi” không có nghĩa là mất đi nét đẹp quý phái, sự quyền lực đâu

7. Bàn chân của bạn sẽ trở nên khô cằn

Những giây phút lộng lẫy của thời con gái với ngón chân đủ màu, đi trên những đôi giày cao lênh khênh rồi cũng sẽ qua. Đôi bàn chân bạn khi về già sẽ dần dần mất đi tính đàn hồi và tính linh hoạt trong các mô mềm, gân và dây chằng. Điều này có thể dẫn đến sự gia tăng căng thẳng trên xương, có khả năng khiến chúng thay đổi hình dạng. Và khi xương bắt đầu thay đổi hình dạng, bạn sẽ nhận thấy một đường vòng cung trên đôi chân của mình.

Để tránh tình trạng này, khi còn trẻ, đừng đi giày cao gót khi bạn không thực sự cần thiết. Hãy nhớ mang giày mềm mại và thoải mái. Ngay khi chân đau nhức, bạn nên đi khám bác sĩ, đừng nên chủ quan!

Bàn chân sẽ chịu nhiều "khổ đau" khi lão hóa nếu bạn cứ mang giày cao gót hoài đấy
Bàn chân sẽ chịu nhiều “khổ đau” khi lão hóa nếu bạn cứ mang giày cao gót hoài đấy

Lão hóa là chuyện tất yếu của tự nhiên, không thể tránh khỏi. Tuy nhiên ta có thể chọn đối mặt với nó bằng niềm vui, sự chào đón chứ không phải là những âu lo, buồn khổ. Đừng coi lão hóa là một sự bắt buộc, mà hãy coi đó là sự lựa chọn hoặc đặc ân của tạo hóa để chúng ta tận hưởng những thú vui mới của cuộc đời!

Đọc thêm các bài viết về lão hóa với EPOMI: