Một làn da được bao bọc trong môi trường công sở chỉ có máy lạnh (có vẻ) an toàn và sạch sẽ đồng nghĩa với việc sẽ không có mụn? Trên thực tế, áp lực công việc và lối sống ít vận động ảnh hưởng nhiều đến làn da của giới công sở, gây nên tình trạng mụn. Mụn và thâm khiến chị em tự ti về ngoại hình dẫn tới ngại giao tiếp, gây cản trở trong công việc, vậy làm cách nào để trị mụn và ngăn ngừa mụn cho dân công sở? Cùng xem những chia sẻ EPOMI nhé!

Mụn “công sở” bắt đầu từ đâu? 

Mụn hình thành do tế bào chết và chất bẩn bị lớp dầu do tuyến bã nhờn tiết ra giữ lại trên da gây bít tắc lỗ chân lông. Trong điều kiện này, một loại vi khuẩn tồn tại tự nhiên trong lỗ chân lông là P.acnes phát triển và tạo ra các chất gây viêm lan truyền trong các lớp dưới da, lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng mụn. Vì vậy nguyên nhân gây ra mụn có thể đến từ việc da không được làm sạch đúng cách và tẩy tế bào chết thường xuyên hoặc tuyến bã nhờn hoạt động mạnh tăng tiết dầu trên da. 

Đừng tưởng môi trường công sở không nắng không khói bụi là thật sự an toàn nhé các bạn ơi!
Đừng tưởng môi trường công sở không nắng không khói bụi là thật sự an toàn nhé các bạn ơi!

Đối với dân công sở, do phải ngồi trước máy tính liên tục, lượng điện tích và gốc tự do phát sinh từ màn hình máy tính làm làn da hấp thụ nhiều bụi bẩn trong không khí, kích thích da tăng tiết bã nhờn khiến da nổi mụn. 

Bên cạnh đó, stress do công việc nhiều, làm việc căng thẳng, thức khuya, sử dụng chất kích thích như cà phê làm tăng lượng hormone trong cơ thể, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động gây nên mụn. Việc thức khuya sau 11 giờ đêm, thiếu ngủ, rút ngắn thời gian nghỉ ngơi và tái tạo của da làm da mụn dai dẳng, lâu khỏi và da thâm sạm. 

Stress, ánh sáng xanh, caffein,...đều là những kẻ thù âm thầm tàn phá sức khỏe và làn da của dân công sở
Stress, ánh sáng xanh, caffein,…đều là những kẻ thù âm thầm tàn phá sức khỏe và làn da

Lối sống ít vận động, chỉ ngồi 1 chỗ cùng với đó là chế độ ăn uống thiếu lành mạnh như đồ ăn nhanh, trà sữa,… khiến cơ thể tích tụ độc tố, nếu không được thải ra đều đặn sẽ dẫn đến bị mụn trứng cá. 

Công việc công sở áp lực lên chị em phải có ngoại hình ưa nhìn, chính vì đó nhiều chị em lựa chọn make-up dày hơn để che mụn rồi chữa trị tính sau nhưng điều này lại chính là con dao 2 lưỡi làm tình trạng mụn trở nên tệ hơn. Việc trang điểm cả ngày dài làm chỗ chân lông bít tắc, trong môi trường điều hòa thiếu ẩm, da sẽ ít có điều kiện để thở vô hình chung gây áp lực lên da, dẫn tới mụn trứng cá. 

Da càng mụn lại càng phải makeup đậm - Một vòng xoáy "luẩn quẩn"
Da càng mụn lại càng phải makeup đậm – Một vòng xoáy “luẩn quẩn”

Xác định nguyên nhân chính gây ra mụn quyết định quá trình điều trị mụn chính xác “đúng mục tiêu” và hiệu quả hơn. 

Cách trị mụn hiệu quả cho dân công sở 

So với việc bỏ ra một số tiền lớn để đến spa điều trị, bạn hoàn toàn có thể trị mụn và kiểm soát tình trạng mụn tái diễn tại nhà nhờ chế độ chăm sóc da và cơ thể khoa học, lành mạnh. 

Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Một làn da đẹp là một làn da khỏe từ bên trong. Chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn quyết định đến 60% làn da bạn sẽ trông như thế nào. 

Việc đầu tiên, thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ 7-8h/ngày. Sở dĩ làn da cũng có “đồng hồ sinh học” riêng, sau ít nhất 8 tiếng mỗi ngày tiếp xúc với màn hình máy tính, buổi tối là khoảng thời gian da được nghỉ ngơi và tái tạo. Thời điểm tốt nhất cho da tái tạo trong khoảng 10h tối đến 2h sáng. Vì vậy ngủ đủ giấc thôi chưa đủ, để đạt hiệu quả hồi phục da, bạn nên đi ngủ trước 10h. Đến đây chắc hẳn nhiều bạn đang thốt lên: “Đi ngủ trước 10h? Nằm mơ đi! Tôi còn công việc, còn hẹn hò, còn đi ăn vân vân và mây mây”. Biết là khó, nhưng nếu đặt mục tiêu làn da hoàn hảo lên hàng đầu, bạn biết là sẽ phải tiết chế những gì rồi đúng không?

Giải pháp mà EPOMI đưa ra là bạn có thể cho phép mình tự do trong 1 ngày duy nhất trong tuần, hoặc 2-3 tuần thì có thể thức khuya 1 hôm, chuyển thời gian hẹn hò sang buổi trưa hoặc cuối tuần. Sắp xếp công việc khoa học là giải pháp đơn giản và duy nhất, chỉ cần bạn lên danh sách công việc phải hoàn thành và đặt mục tiêu cao độ. Tất cả sẽ thực hiện được thôi!

Giấc ngủ là phương pháp "dưỡng" nhan tốt nhất cho dân công sở
Giấc ngủ là phương pháp “dưỡng” nhan tốt nhất

Đặc thù của dân công sở rất ít vận động. Điều này làm chất độc trong người không được đào thải qua tuyến mồ hôi, chúng buộc đào thải qua da bằng tuyến bã nhờn và gây nên mụn. Tập luyện thể dục thể thao không những nâng cao sức khỏe mà còn giúp chất độc được đào thải qua mồ hôi từ đó hạn chế mụn. 

Nếu thật sự quá bận rộn, hãy tranh thủ tập các bài thể dục nhẹ nhàng tại chính nơi làm việc
Nếu thật sự quá bận rộn, hãy tranh thủ tập các bài thể dục nhẹ nhàng tại chính nơi làm việc

Thứ hai, thiết lập chế độ ăn ít dầu mỡ và đồ ăn nhanh, hạn chế đồ ngọt và thức uống có ga, đồng thời đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Tuân thủ thời gian biểu các các bữa ăn, nói không với đồ ăn vặt, ăn đêm xây dựng chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau củ quả bổ sung vitamin cho da. Hơn nữa, vì làm việc trong môi trường điều hòa làm da khô, nếu không cung cấp đủ nước từ bên trong da sẽ tăng tiết dầu để cấp ẩm, tạo điều kiện sản sinh mụn. Ngoài nước lọc, có thể thay bằng trà thảo mộc, trà xanh để thải độc và thanh lọc cơ thể. 

Dân công sở hãy Thay thế thức ăn nhanh, nước ngọt, caffein bằng hoa quả tươi, thực phẩm giàu chất chống oxi hóa và vitamin
Thay thế thức ăn nhanh, nước ngọt, caffein bằng hoa quả tươi, thực phẩm giàu chất chống oxi hóa và vitamin

Thay đổi chu trình chăm sóc da 

Da đang bị mụn là hồi chuông báo động làn da đang yếu và cần được quan tâm hơn. Dù bạn có đến spa điều trị mụn hay tự trị mụn tại nhà thì chắc chắn chu trình dưỡng da đang gặp tình trạng mụn phải khác với da ở trạng thái khỏe mạnh. 

Nguyên tắc chăm sóc da mụn là tối giản và đủ. Trong khi đang bị mụn, hãy nhớ trị mụn và ngăn mụn tái phát quan trọng hơn dưỡng da. Mọi công cuộc dưỡng trắng, trị thâm, chống lão hóa,… phải được thực hiện sau khi đã chấm dứt mụn. 

EPOMI gợi ý chu trình dưỡng da trị mụn cho dân công sở:

Buổi sáng:

Bước 1: Rửa mặt

Làm sạch dầu thừa và sản phẩm dưỡng da còn sót lại trên da trong đêm bằng gel rửa mặt dịu nhẹ, ít bọt, dành riêng cho da mụn.

Tốt nhất hãy chọn sữa rửa mặt ít tạo bọt, không màu, không mùi, đọ pH chuẩn và không chứa hạt
Tốt nhất hãy chọn sữa rửa mặt ít tạo bọt, không màu, không mùi, đọ pH chuẩn và không chứa hạt

Bước 2: Cân bằng da

Có thể dùng nước khoáng hoặc nước cân bằng da không chứa cồn, phẩm màu, phẩm mùi và chất bảo quản.

Nước khoáng La Roche-Posay chứa Kẽm kháng viêm, giảm mụn, kiềm dầu cho da mụn của dân văn phòng
Nước khoáng La Roche-Posay chứa Kẽm kháng viêm, giảm mụn, kiềm dầu cho da mụn
Giá: 435.000đ/300ml

Bước 3: Kem dưỡng ngày dịu nhẹ

Sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không chứa dầu để đảm đủ đủ độ ẩm cho da. Ngăn ngừa tình trạng da tiết quá nhiều dầu do mất cân bằng dầu – nước.

Bước 4: Chấm mụn

Bôi các loại kem/thuốc trị mụn nên nốt mụn viêm, sưng. Nhớ đợi sản phẩm thấm hẳn vào da rồi mới tiếp tục bước dưỡng tiếp theo nhé các bạn.

Bôi kem trị mụn cẩn thận kẻo làm lan ra các vùng da khác, gây khô da, mẩn đỏ
Bôi kem trị mụn cẩn thận kẻo làm lan ra các vùng da khác, gây khô da, mẩn đỏ

Bước 5: Kem chống nắng

Tác hại của tia UV vô cùng lớn lên da mặt, làm kích thích hiện tượng mụn, làm da thâm sạm lâu khỏi. Mặc dù ngồi công sở, nhưng các tia xấu từ màn hình máy tính cũng gây nguy cơ ung thư da cao như tia UVA/UVB. Chính vì vậy, dù ở trong nhà, các bạn vẫn phải sử dụng kem chống nắng đều đặn. 

Lưu ý: Không nên hoặc cực kỳ hạn chế trang điểm khi da đang bị mụn để da được thông thoáng. Trong trường hợp phải trang điểm, nên sử dụng miếng dán mụn lên vùng da bị mụn. Ngoài ra, môi trường điều hòa dễ gây khô da, hãy trang bị thêm một chai xịt khoáng để cấp ẩm tạm thời và làm dịu da trước ảnh hưởng từ màn hình máy tính.  

Buổi tối

Bước 1: Làm sạch da 2 bước

Làm sạch da với sữa rửa mặt thôi là chưa đủ, dù không makeup thì dùng nước tẩy trang vẫn rất cần thiết trong quy trình chăm sóc da, giúp lấy đi lớp bụi bẩn và dầu thừa trên mặt mà sữa rửa mặt không làm sạch hết. Lưu ý, trong thời gian trị mụn, nên dùng nước tẩy trang hơn dầu tẩy trang vì trạng thái da yếu, dầu tẩy trang nếu không nhũ hóa kỹ sẽ để lại dầu trên da gây bít tắc lỗ chân lông, và sinh mụn ẩn. 

Nước tẩy trang Bioderma là lựa chọn an toàn dành cho làn da mụn
Nước tẩy trang Bioderma là lựa chọn an toàn dành cho làn da mụn

Đối với sữa rửa mặt, nên chọn gel rửa mặt dịu nhẹ dành riêng cho da mụn, ít hoặc không tạo bọt để tránh gây khô da, kích thích da tiết dầu. 

Bước 2: Cân bằng da

Ngoài chức năng làm sạch da, cấp ẩm, toner điều chỉnh độ pH tự nhiên cho da, làm thông thoáng da, giúp các bước dưỡng sau thẩm thấu tốt hơn.

Bước 3: Tẩy tế bào chết hóa học 

Tẩy tế bào chết hóa học được nhắc đến rất nhiều trong chu trình chăm sóc da mụn. Hiện nay, hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học (Hydroxy acid) được chia làm 3 loại phổ biến: AHA, BHA, PHA. Trong đó, BHA cực kỳ phù hợp với da mụn/dầu bởi khả năng tan trong dầu, giải quyết vấn đề bít tắc lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị mụn ẩn hiệu quả, giúp da láng mịn, kích thích sản sinh collagen làm mờ thâm và hạn chế sẹo sau mụn.

Toner chứa BHA nổi tiếng của Paula's Choice cực kỳ thích hợp với làn da dầu, mụn
Toner chứa BHA nổi tiếng của Paula’s Choice cực kỳ thích hợp với làn da dầu, mụn
Giá: 299.000đ/30ml

Nên sử dụng tẩy da chết hóa học ở dạng lotion, cream, gel,… để phát huy hiệu quả tốt nhất. Nồng độ BHA nên từ 1% trở lên, chỉ nên sử dụng 2-3 lần/tuần. 

Bước 4: Dưỡng ẩm

Dù trong bất kỳ tình trạng nào của da, bước dưỡng ẩm đều rất quan trọng. Làn da cấp đủ ẩm sẽ hạn chế tiết dầu, da căng bóng đầy sức sống, chậm quá trình lão hóa. Trong quá trình trị mụn, sản phẩm dưỡng ẩm nên ở dạng gel hoặc sữa lỏng để thẩm thấu tốt vào da, tránh gây bít tắc lỗ chân lông. Bên cạnh đó, chọn lựa dưỡng da dành riêng cho da mụn để hỗ trợ điều trị mụn và không nên có thành phần dưỡng trắng, trị thâm, chống lão hóa,…

Bước 5: Chấm mụn

Da đang bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn sưng viêm,… luôn cần phải có kem chấm mụn dành riêng cho vùng bị mụn với hoạt chất đẩy mụn và làm sạch lỗ chân lông ngăn ngừa mụn tái phát. 

Chăm sóc da chuyên sâu hàng tuần

  • Tẩy da chết vật lý 2-3 lần/tuần: Nếu như tẩy da chết hóa học làm sạch sâu lỗ chân lông thì tẩy da chết cơ học loại bỏ lớp da trên sừng hóa trên bề mặt da, tiêu diệt mụn đầu đen. Khi da đang mụn, các bạn nên chọn tẩy da chết dạng gel thay vì dạng scrub chà xát mạnh gây tổn thương da. 
  •  Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần: Đắp mặt nạ đất sét, mặt nạ than hoạt tính, mặt nạ bùn để hút dầu và làm sạch da. Đồng thời mặt nạ làm dịu da, cấp ẩm sẽ tăng hiệu quả trị mụn cho da.
Mặt nạ đất sét hút sạch bụi bẩn và dầu thừa trong lỗ chân lông, cải thiện rõ rệt làn da dầu mụn của dân công sở
Mặt nạ đất sét hút sạch bụi bẩn và dầu thừa trong lỗ chân lông, cải thiện rõ rệt làn da dầu mụn
  • Trong một số trường hợp mụn dai dẳng, mụn nặng, mụn ẩn nhiều các bạn có thể đến spa lấy nhân mụn hằng tuần kết hợp cùng chu trình chăm sóc da mụn như trên.

Đối tượng bị mụn khác nhau đòi hỏi chế độ chăm sóc và dưỡng da khác nhau. Trị mụn cho dân công sở vừa khó cũng vừa dễ nếu bạn nghiêm khắc với bản thân, xây dựng chu trình khoa học và hợp lý. Hy vọng lời khuyên từ EPOMi hữu ích đối với bạn!

Tìm giải pháp cho da mụn cùng EPOMI: